co na trawienie

[...] gojenie i łagodzi ból w obolałych mięśniach, co z pewnością przyda się kulturystom. Kulturyści również jedzą więcej białka niż przeciętni ludzie, a bromelaina ułatwia jego trawienie i dostarczanie go do bolących mięśni. Ananas jest znakomitym źródłem potasu. Jedna porcja świeżego ananasa pokrywa niemal w 100% dzienne zapotrzebowanie na ten [...]

Legs 1. Uginanie dwójek leżąc z hantlem 301 4x16x18kg 2. SQ 401 8x60, 8x90, 8x120, 8x140, 8x160kg 3. Wypychanie suwnicy wahadłowej wąsko 301 12x80, 12x110, 12x110kg 4. Wyprosty 3x20x4sztabki 5. MCNPN 301 4x8x120kg 6a. SQ jefferson 4x20x30kg 6b. Wejścia na skrzynię jednonóż 4x8xcc bez cardio Waga 99,9 Fajnie by było dojść w tych SQ 401 do [...]

[...] jadł tony ryżu Ok za 1h trening pleców potem wpiska. Jutro 18stka kolezanki ma motyw horror wiec chyba pokaze swoje rozstępy , walne dwa kieliszki żołądkowej na lepsze trawienie i będę wpierdzielał bo wkońcu robi się masę a potem pójdę na parkiet i to spalę albo co innego się trafi Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-27 [...]

/SFD/Images/2016/8/21/862221ef937c44b7a89155270267c752.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Ogólnie [...]

[...] sila w dol trening 3 h zeby go zrobic wgl i wykonany tylko sila woli. Wróciłem zjadlem 200ww bez b przespalem sie godzine. Zrobilem 1h cardio na rowerze pelen energii i trawienie ruszylo. Sobota juz na tym makro i niebo a ziemia. Mi usem jest glod ale cała reszta na plus. Takze tego sie trzymam. Zrobilem test i juz wiem ze to nie dla mnie. [...]

[...] glodu znow ci sluze pomoca : zmien piersi na ser bialy chudy(kazeina trawi sie wiele godzi ,wiec pomaga walczyc z glodem) ,jedz warzywa bogate w blonik(blonik zwalnia trawienie ) ,w akzdym posilku miej tluszcz(podbnie jak blonik zwalnia trawienie) ,mozeszdokupic bloniki w proszku(warto) lub otreby pszene ,jedz 4 wieksze posilki ,pij duzo [...]

[...] chyba wszystko co w zasięgu moich możliwości. PS: gluten nie bez powodu staram się ograniczyć - naprawdę odczułam korzystny wpływ zredukowania jego ilości w diecie: lepsze trawienie, ładniejsza cera itp. Ozłocę za każdą radę/opieprz/sugestię ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10b311cbd58b424e9d12beec38748aaf.png Ah, mam jeszcze jedno pytanie: czy w [...]

[...] tak dalej:-D Trening: Udało mi się w większości progresowa – siła i wytrzymałość w górę. Miska: Ok. Czasem załączało mi się ssanie, rozdzielałam wtedy 5posiłków na 6. Dobre trawienie. Pomiary: Plusy są dla mnie wynikiem pompy/nabrzmienia. Nogi mam zmęczone i napuchnięte i na pewno nie jest to ani woda ani tłuszcz, podobnie plecy i łapa. MIEJSCE/ [...]

[...] soku żołądkowego, amylaz, peptydaz, żółci itp związane z powyższym ale też są różne zaburzenia, nikt nie jest idealny. Każdy z nas ma lepsze, bądź gorsze środowisko do trawienie i wchłaniania makroskładników. Odpowiednia stan PH żołądka, dwunastnicy, stan kosmków jelitowych, wątroby, trzustki wszystko to ma wpływ na zdolności trawienne i [...]

[...] i ww Akop raczej endo nie jest wiec tez na wiecej moze sobie pozwolic niz typowy endo. (jezeli chodzi o insuline). Wszystko to sprawa indywidualana - takie 'mechanizmy' jak trawienie czy wyrzut insuliny (wybaczcie za prosty jezyk) dzialaj na kazdego. Ale u jednego nie bedzie zadnych przeciwskzan - inny bedzie mial problemy trawienne [...]

[...] Witaminy Witaminy zawarte w odzywkach białkowych sa potrzebne, rekompensują zwiększone zapotrzebowanie na witaminy dodatkowo witaminy biorą udział w rożnych procesach, trawienie, wchłanianie i innych związanych z procesami białkowymi. W tej kategorii również wygrywa Anabolik Protein Professional, ponieważ zawiera minimalnie więcej z każdej [...]

[...] wyczynowo lub rekreacyjnie, jest spożywanie dużych posiłków 1-2 dziennie . Kalorie z całego dnia powinny być podzielone na 4 - 6 mniejszych porcji. Ułatwia to przyswajanie, trawienie i poprawia wydolność pokarmową organizmu oraz sprawia, że łatwiej jest kontrolować wagę ciała. ZA MAŁO BIAŁKA Ciężki trening sprawia, że zapotrzebowanie na białko [...]

A teraz update sylwetkowy. Leczenie i protokoły żywieniowe wymusiły na mnie dość mocny deficyt energetyczny i w ten sposób stuknęły 4 tygodnie, z których przypadkiem zrobiła się redukcja. W ostatnim czasie nie ukrywam, że trzymam deficyt już z premedytacją. Jem już coraz więcej źródeł węgli, wydolność zaczęła wracać do normy, więc trzymam kalorykę [...]

Pora na aktualizację. Skończyłem antybiotyki, a trochę mnie one przeorały. Trawienie podczas terapii było mocno upośledzone, dodatkowo pod koniec spuchły mi flaki - dosłownie czułem jakby obrzęk w obrębie jelit i brzuch był mocno wywalony, nawet jak nie byłem wzdęty. Dopiero po ostawieniu się poprawia. Teraz zaczyna się kolejny bardzo ważny etak [...]

[...] potrzebuję pomocy, jakiejś podpowiedzi. Skłaniałabym się ku zwiększeniu ww i może delikatnie tłuszczu. Po ostatnim zwiększeniu ww (+ 10 g) przez cały następny dzień jakby mi trawienie przyśpieszyło i byłam głodna. Ostatnio mogę nic nie jeść przez pół dnia i jakoś głodu za bardzo nie czuję. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-01 11:56:17

[...] bo różnie jest w dni z ww i bez + inaczej w treningowe i bez, więc nie wymienię wszystkich. Ale generalnie to są to raczej podstawy wzmacniające organizm, poprawiające trawienie i wchłanianie ww i tł, do tego jakieś ochronne na stawy i przyspieszające regenerację no i okołotreningowo aakg, maca i dorzucone mam jeszcze teraz coś ze spalaczy [...]

Dawid - takie luźne pytanie bez żadnej spiny etd. Mega szybko podbiliście kcal, trawienie gorsze, nie chce się jeść. Czy nie korzystniej było podbić np. 100-150g WW i potem już stopniowo dokładać mniejszą ilość co tydzień? Rozumiem że przy Twoim BFie po zawodach ciało inaczej reaguje ale czy nie wyszło by lepiej trzymać niski BF i tym samym [...]

[...] że koniec tej rozpusty, od jutra grzecznie te moje głodowe 2200 kcal i cardio do odwołania %-) Ale macie tematy %-) Jak kogoś po wszystkim wydyma to polecam Ulgix trawienie (jest też jakiś na wzdęcia, ale o dziwo ten trawienie jakoś lepiej działa), o wiele lepszy niż Espumisan. Po za tym kupić sobie probiotyki jakieś i łykać, też [...]

[...] np.pompę mięśniową: http://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster Na forum znajdziesz więcej artykułów o buraku. Zioła generalnie poprawiają trawienie, zwiększają wykorzystywanie składników odżywczych przez organizm - np. kurkuma i pieprz polepszają trawienie białka. Kiedy nie jesz w danym dniu nic zielonego - [...]

[...] inaczej,witamien zadnych nie jadlem,nie mowiac o 0-3,probiotykach czy innych dodatkach - wydawaly mi sie zbedne. Ale to bylo kiedys. Teraz jest inaczej. Samopoczucie gorsze,czeste infekcje,trawienie gorsze. Moze stary juz jestem,moze bledy z przeszlosci - a moze miala na to wplyw zmiana klimatu (emigracja). .....nie wiem. Moze i wszystko na raz